قد يدعم الكرياتين جوانب محددة من الإدراك لدى كبار السن. تشير عدة دراسات إلى فوائد معرفية واضحة من مكملات الكرياتين أو زيادة تناول الغذاء (على الأقل 1 جرام يوميا). على وجه التحديد، تظهر تحسينات في مجالات مثل الانتباه، والتحكم المثبط، والذاكرة قصيرة المدى، والمعالجة البصرية المكانية. لم يبدو أنه ساعد في الفحوصات الإدراكية العالمية مثل MMSE. ومع ذلك، لم تقيس أي من هذه الدراسات الكرياتين في الدماغ مباشرة، ومن المرجح أن تغيير مخزون الدماغ يتطلب جرعات أعلى و/أو أطول لمستويات دفعية ~3–10٪. من قد يستفيد أكثر؟ كبار السن، النباتيون/النباتيون، وأولئك الذين يعانون من "ضغوط أيضية" مثل الحرمان من النوم، أو المرض، أو عبء التدريب العالي. الكرياتين ليس نوتروبيك نموذجي. ومع ذلك، إذا كان هدفك هو المرونة الإدراكية طويلة الأمد أو تحسين وظائف الدماغ خلال فترات التوتر العالي، فإن زيادة تناولك بشكل استراتيجي (حوالي 5–10 جرامات يوميا، أو فترات قصيرة تصل إلى ~20 جرام) قد توفر حماية معرفية كبيرة وفوائد أداء كبيرة.