Kreatin kan stödja specifika aspekter av kognition hos äldre vuxna. Flera studier visar tydliga kognitiva fördelar av kreatintillskott eller högre kostintag (minst 1 gram/dag). Specifikt framträder förbättringar inom områden som uppmärksamhet, hämmande kontroll, korttidsminne och visuospatial bearbetning. Det verkade inte hjälpa vid globala kognitiva screeningar som MMSE. Ingen av dessa studier mätte dock hjärnkreatin direkt, och att flytta hjärnlagren kräver sannolikt högre och/eller längre dosering för att höja nivåerna ~3–10%. Vem kan gynnas mest? Äldre vuxna, vegetarianer/veganer och de i "metaboliskt stressade" tillstånd som sömnbrist, sjukdom eller hög träningsbelastning. Kreatin är inte ett typiskt nootropikum. Om ditt mål däremot är långsiktig kognitiv resiliens eller att förbättra hjärnfunktionen under perioder med hög stress, kan en strategisk ökning av ditt intag (runt 5–10 gram dagligen, eller kortare perioder upp till ~20 gram) ge betydande kognitivt skydd och prestationsfördelar.