仅仅减掉5公斤的体重（约11磅）就能使超重女性膝关节骨关节炎的风险降低超过50% 从生物力学角度来看，每增加1公斤的体重，每一步都会给膝关节增加大约4公斤的额外力量 多余的脂肪组织还会释放炎性细胞因子，如TNF‑α、IL‑6和瘦素（这些分子会随着时间的推移加速软骨的分解） 毫无疑问 如果你超重，减肥对关节健康至关重要