Втрата всього 5 кілограмів маси тіла (~11 фунтів) може знизити ризик остеоартриту колін у жінок із надмірною вагою більш ніж на 50% З біомеханічної точки зору кожен додатковий кілограм ваги тіла додає приблизно 4 кілограми додаткової сили до колінного суглоба з кожним кроком Надлишок жирової тканини також вивільняє запальні цитокіни, такі як TNF-α, IL-6 та лептин (молекули, які прискорюють розпад хряща з часом) У цьому немає жодних сумнівів Втрата ваги є критично важливою для здоров'я суглобів, якщо ви маєте надмірну вагу