Giảm chỉ 5 kilogram trọng lượng cơ thể (~11 lbs) có thể giảm nguy cơ viêm khớp gối ở phụ nữ thừa cân hơn 50% Về mặt sinh học, mỗi kilogram trọng lượng cơ thể thêm vào sẽ tạo ra khoảng 4 kilogram lực bổ sung lên khớp gối với mỗi bước đi Mô mỡ thừa cũng giải phóng các cytokine viêm như TNF‑α, IL‑6 và leptin (các phân tử làm tăng tốc độ phân hủy sụn theo thời gian) Không có nghi ngờ gì về điều đó Giảm cân là rất quan trọng cho sức khỏe khớp nếu bạn thừa cân