فقدان 5 كيلوغرامات فقط من وزن الجسم (~11 رطل) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي في الركبة لدى النساء الممتلئات من زيادة الوزن بأكثر من 50٪ من الناحية الحيوية، كل كيلوغرام زائد من وزن الجسم يضيف حوالي 4 كيلوغرامات من القوة الإضافية إلى مفصل الركبة مع كل خطوة كما أن الأنسجة الدهنية الزائدة تفرز السيتوكينات الالتهابية مثل TNF-α وIL-6 والليبتين (وهي جزيئات تسرع تحلل الغضروف مع مرور الوقت) لا شك في ذلك فقدان الوزن ضروري لصحة المفاصل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن