một quy tắc rất tốt trong cuộc sống nếu một bác sĩ hoặc nhà trị liệu không hỏi về việc tập thể dục, chế độ ăn uống và giấc ngủ của bạn trước khi cầm đơn thuốc, họ không đang điều trị cho bạn 90% những gì được chẩn đoán ngày nay chỉ là "bạn ngồi cả ngày, ăn đồ rác, và ngủ 5 tiếng" với những bước bổ sung

hầu hết tất cả các vấn đề về sức khỏe tâm thần và thể chất ngày nay chỉ là do chế độ ăn uống kém, không tập thể dục và giấc ngủ kém