> 去健身房一年 > 休息一個月 > 身體:我懂了兄弟。我們把這當作恢復,讓你比之前多做一個引體向上 > 跑步一年,參加多場半馬拉松 > 休息一個月 > 身體:我最多只能跑100米,也許多走走吧