> Idź na siłownię przez rok > Zrób miesięczną przerwę > Ciało: Rozumiem cię, bracie. Weźmiemy to jako czas na regenerację i pozwolimy ci zrobić jednego podciągnięcia więcej niż wcześniej > Biegaj przez rok z wieloma półmaratonami > Zrób miesięczną przerwę > Ciało: 100 metrów to wszystko, co mogę zrobić, może więcej spacerować