> Vá para a academia por um ano > Faça uma pausa de 1 mês > Corpo: Eu peguei mano. Vamos tomar isso como recuperação e permitir que você faça um pull-up a mais do que antes > Corra um ano com várias meias maratonas > Faça uma pausa de 1 mês > Corpo: 100 metros é o melhor que posso fazer, talvez andar mais