我将在接下来的30天内打破我的手机成瘾（不影响我的工作或生活）…… 1. 使用灰度模式 灰度模式去除了颜色，使你的手机立刻变得不那么吸引人和上瘾。 设置只需30秒。 如果你有iPhone，请按照以下步骤操作： - 设置 - 辅助功能 - 显示与文本大小 - 颜色滤镜 -> 开 - 灰度 接下来，创建一个简单的快捷方式： - 设置 - 辅助功能 - 辅助功能快捷方式 - 颜色滤镜 现在，如果你三次点击侧边按钮，就可以切换它的开关。 对于非iPhone用户，你可以通过简单搜索找到说明。 我将始终将手机设置为灰度模式。 2. 建立无手机区域 我将创建明确的无手机区域。...