Как я собираюсь избавиться от зависимости от телефона за следующие 30 дней (не нарушая свою работу или жизнь)… 1. Используйте режим серого цвета Режим серого цвета убирает цвета, чтобы сделать ваш телефон сразу менее привлекательным и зависимым. Настройка занимает 30 секунд. Если у вас iPhone, выполните следующие шаги: - Настройки - Удобство доступа - Размер дисплея и текста - Цветовые фильтры -> Включить - Серый Затем создайте простой ярлык: - Настройки - Удобство доступа - Ярлык удобства доступа - Цветовые фильтры Теперь, если вы трижды нажмете боковую кнопку, вы сможете включать и выключать его. Для пользователей, не имеющих iPhone, вы можете найти инструкции с помощью простого поиска. Я буду держать свой телефон в режиме серого цвета все время. 2. Установите зоны без телефона Я собираюсь создать четкие зоны без телефона в своей жизни....