今後30日でスマホ依存を断ち切る方法(仕事や生活を狂わせずに)... 1. グレースケールモードの使用 グレースケールモードでは色が消され、スマホの魅力や中毒性がすぐに減ります。 セットアップには30秒かかります。 iPhoneをお持ちの場合は、以下の手順に従ってください: -設定 - アクセス性 - 表示およびテキストサイズ - カラーフィルター ->オン - グレースケール 次に、シンプルなショートカットを作成します: -設定 - アクセス性 - アクセシビリティショートカット - カラーフィルター サイドボタンを三連クリックすると、オン・オフを切り替えられます。 iPhoneユーザーでない方は、簡単な検索で指示が見つかります。 スマホは常にグレースケールモードにしています。 2. 電話禁止区域の設置 私は自分の人生に明確な電話禁止ゾーンを設けます。...