Como estou a quebrar a minha dependência do telemóvel nos próximos 30 dias (sem desviar o meu trabalho ou vida)... 1. Usar o Modo Escala de Cinza O Modo Escala de Cinza remove as cores para tornar o seu telemóvel imediatamente menos apelativo e viciante. Leva 30 segundos a configurar. Se tiver um iPhone, siga estes passos: - Definições - Acessibilidade - Tamanho do Texto e Exibição - Filtros de Cor -> Ativar - Escala de Cinza Em seguida, crie um atalho simples: - Definições - Acessibilidade - Atalho de Acessibilidade - Filtros de Cor Agora, se clicar três vezes no botão lateral, poderá ativá-lo e desativá-lo. Para utilizadores que não têm iPhone, pode encontrar instruções com uma simples pesquisa. Vou manter o meu telemóvel no Modo Escala de Cinza em todos os momentos. 2. Estabelecer Zonas Sem Telemóvel Vou criar zonas claras sem telemóvel na minha vida....