Đây là lý do tại sao bạn nên ngừng làm việc vài giờ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, bạn nên tạo ra một thói quen thư giãn dài: tắm nước nóng, trà trái cây, đi bộ buổi tối và đọc sách bằng giấy. Hãy tập cho não bộ của bạn thư giãn để có giấc ngủ ngon.