Ось чому слід припинити роботу за кілька годин до сну. Замість цього вам слід дотримуйтесь режиму тривалого відпочинку: гарячий душ, фруктові чаї, вечірня прогулянка та легке читання з фізичною книгою. Тренуйте свій мозок розслаблятися, щоб добре виспатися.