Siksi sinun tulee lopettaa työskentely useita tunteja ennen nukkumaanmenoa. Sen sijaan sinun pitäisi kuratoida pitkä rentoutumisrutiini: kuuma suihku, hedelmätee, iltakävely ja kevyt lukeminen fyysisen kirjan kanssa. Harjoittele aivojasi rauhoittumaan saadaksesi hyvän unen.