Acesta este motivul pentru care ar trebui să încetați să lucrați cu câteva ore înainte de culcare. Ceea ce ar trebui să faceți în schimb este să organizați o rutină lungă de relaxare: duș fierbinte, ceaiuri cu fructe, plimbare de seară și lectură ușoară cu o carte fizică. Antrenează-ți creierul să se relaxeze pentru a dormi bine.