Deshalb solltest du mehrere Stunden vor dem Schlafengehen aufhören zu arbeiten. Was du stattdessen tun solltest, ist, eine lange Entspannungsroutine zu gestalten: heißes Duschen, Früchtetees, abendlicher Spaziergang und leichtes Lesen mit einem physischen Buch. Trainiere dein Gehirn, um zur Ruhe zu kommen, um einen großartigen Schlaf zu bekommen.