Dlatego powinieneś przestać pracować kilka godzin przed snem. Zamiast tego powinieneś stworzyć długą rutynę wyciszającą: gorący prysznic, herbaty owocowe, wieczorny spacer i lekkie czytanie fizycznej książki. Naucz swój mózg wyciszać się, aby uzyskać doskonały sen.