Вот почему вам следует прекратить работу за несколько часов до сна. Вместо этого вам следует создать длительную рутину расслабления: горячий душ, фруктовые чаи, вечерняя прогулка и легкое чтение с физической книгой. Научите свой мозг расслабляться, чтобы получить отличный сон.