Inilah sebabnya mengapa Anda harus berhenti bekerja beberapa jam sebelum tidur. Yang harus Anda lakukan adalah menyusun rutinitas santai yang panjang: mandi air panas, teh buah, jalan-jalan malam, dan membaca ringan dengan buku fisik. Latih otak Anda untuk bersantai agar bisa tidur nyenyak.