Як зробити невидимий прогрес помітним? «Якщо подивитися на технології, які дуже добре формують звички, вони чудово візуалізують. Ви граєте у відеогру; У верхньому куті екрану є рахунок. Він постійно зростає з проходженням рівня. Щоразу, коли ви берете зброю, рубін, камінь чи щось подібне, лунає маленький дзвінок або дзвіночок; Є якийсь підсилювач. Навіть тупіт кроків під час проходження рівня — це сигнал того, що ви просуваєтеся вперед. Отже, у вас є всі ці візуальні та аудіосигнали прогресу; Зворотний зв'язок миттєвий. І якщо порівняти цей досвід гри на цьому рівні протягом 15 хвилин із тим, як сісти і спробувати написати блог-пост, записати інтерв'ю для подкасту чи щось зробити щось у звичайному світі, це зовсім інше. Зворотний зв'язок у реальному житті надходить набагато повільніше. Мої батьки люблять плавати. І одна з проблем плавання полягає в тому, що ваше тіло виглядає так само, коли ви виходите з води, як і під час стрибка. Якщо вони роблять це заради візуальних результатів, ваше тіло змінюється у дзеркалі за два роки. Тому у них є невеликий трекер звичок, де вони просто записують X за кожен день тренування, а наприкінці місяця рахують, скільки тренувань зробили, і порівнюють це число з попереднім місяцем. Поставити цей X наприкінці тренування — це така маленька дрібниця, але це один маленький візуальний сигнал, що ми прийшли і сьогодні зробили правильно, що я зробив те, що мав зробити. Це спосіб візуалізувати свій прогрес. Важливо знаходити способи візуалізувати свій прогрес у процесі звички, адже характерною рисою майже будь-якого процесу складання є затримка найбільших результатів.» (Джеймс Клір про The Knowledge Project)

Слухайте і вчитеся • YouTube: • Spotify: • Подкасти Apple: • Веб/Транскрипт: • Уроки з цього епізоду: