Bagaimana kita membuat kemajuan yang tidak terlihat terlihat? "Jika Anda melihat teknologi yang benar-benar bagus dalam membangun kebiasaan, mereka bagus dalam visualisasi. Anda sedang bermain video game; Anda memiliki skor di sudut atas layar. Itu meningkat sepanjang waktu saat Anda melewati level. Setiap kali Anda mengambil senjata atau ruby atau permata atau apa pun, ada sedikit jingle atau lonceng; ada semacam power-up. Bahkan deraian langkah kaki saat Anda berlari melalui level adalah sinyal bahwa Anda sedang maju. Jadi Anda memiliki semua sinyal kemajuan visual dan audio ini; umpan baliknya langsung. Dan jika Anda membandingkan pengalaman hanya bermain level ini selama 15 menit dengan bagaimana rasanya duduk dan mencoba menulis posting blog atau merekam wawancara podcast atau melakukan apa pun di dunia normal, itu sangat berbeda. Umpan balik datang jauh lebih lambat dalam kehidupan nyata. Orang tua saya suka berenang. Dan salah satu tantangan berenang adalah tubuh Anda terlihat persis sama ketika Anda keluar dari air seperti saat Anda melompat ke dalam. Jika mereka melakukannya untuk hasil visual, dibutuhkan dua tahun bagi tubuh Anda untuk berubah di cermin. Jadi mereka memiliki pelacak kebiasaan kecil di mana mereka hanya meletakkan X untuk setiap hari mereka melakukan latihan mereka, dan kemudian di akhir bulan, mereka menghitung berapa banyak latihan yang mereka lakukan dan membandingkan angka itu dengan bulan sebelumnya. Meletakkan X itu di akhir latihan adalah hal kecil yang kecil, tetapi itu adalah satu sinyal visual kecil bahwa kami muncul dan kami melakukan hal yang benar hari ini, bahwa saya melakukan apa yang seharusnya saya lakukan. Ini adalah cara untuk memvisualisasikan kemajuan Anda. Menemukan cara untuk memvisualisasikan kemajuan Anda saat Anda menjalani kebiasaan Anda penting karena ciri khas dari hampir semua proses peracikan adalah bahwa pengembalian terbesar tertunda." (James Clear tentang Proyek Pengetahuan)

Mendengarkan dan belajar • YouTube: • Spotify: • Podcast Apple: • Web/Transkrip: • Pelajaran dari episode ini: