Jak sprawić, by niewidoczny postęp stał się widoczny? "Jeśli spojrzysz na technologie, które naprawdę dobrze budują nawyki, są świetne w wizualizacji. Grasz w grę wideo; masz wynik w górnym rogu ekranu. Wciąż rośnie, gdy przechodzisz przez poziom. Za każdym razem, gdy podnosisz broń, rubin lub klejnot, słychać mały dźwięk lub dzwonek; to jakiś rodzaj wzmocnienia. Nawet dźwięk kroków, gdy biegasz przez poziom, jest sygnałem, że robisz postępy. Masz więc wszystkie te wizualne i dźwiękowe sygnały postępu; informacja zwrotna jest natychmiastowa. A jeśli porównasz to doświadczenie grania w ten poziom przez 15 minut z tym, jak to jest usiąść i spróbować napisać post na bloga lub nagrać wywiad podcastowy lub zrobić cokolwiek w normalnym świecie, to jest bardzo różne. Informacja zwrotna w prawdziwym życiu przychodzi znacznie wolniej. Moi rodzice lubią pływać. A jednym z wyzwań związanych z pływaniem jest to, że twoje ciało wygląda dokładnie tak samo, gdy wychodzisz z wody, jak wyglądało, gdy wskoczyłeś. Jeśli robią to dla wizualnych rezultatów, zmiana ciała w lustrze zajmuje dwa lata. I mają mały tracker nawyków, gdzie po prostu stawiają X za każdy dzień, w którym wykonali swoje ćwiczenia, a potem na koniec miesiąca zliczają, ile treningów zrobili i porównują tę liczbę z miesiącem poprzednim. Postawienie tego X na koniec treningu to taka mała rzecz, ale to jeden mały wizualny sygnał, że się pojawiłem i zrobiłem dzisiaj to, co powinienem. To sposób na wizualizację swojego postępu. Znajdowanie sposobów na wizualizację swojego postępu podczas przechodzenia przez swoje nawyki jest ważne, ponieważ cechą niemal każdego procesu kumulacyjnego jest to, że największe zyski są opóźnione." (James Clear w The Knowledge Project)

Słuchaj i ucz się • YouTube: • Spotify: • Apple Podcasts: • Strona/Transkrypt: • Lekcje z tego odcinka: