Hvordan gjør vi usynlig fremgang synlig? "Hvis du ser på teknologier som er veldig gode til å bygge vaner, er de flotte til visualisering. Du spiller et videospill; Du har en poengsum øverst i hjørnet av skjermen. Den øker hele tiden mens du går gjennom nivået. Hver gang du plukker opp et våpen eller en rubin eller en edelsten eller hva som helst, er det en liten bjelle eller en klokkespill; Det finnes en slags power-up. Selv lyden av fottrinn når du løper gjennom nivået er et signal om at du gjør fremskritt. Så du har alle disse visuelle og auditive signalene om fremgang; Tilbakemeldingen er umiddelbar. Og hvis du sammenligner opplevelsen av å bare spille dette nivået i 15 minutter med hvordan det er å sette seg ned og prøve å skrive et blogginnlegg eller spille inn et podkastintervju eller gjøre noe i den vanlige verden, er det veldig annerledes. Tilbakemeldingen kommer mye saktere i virkeligheten. Foreldrene mine liker å svømme. Og en av utfordringene med svømming er at kroppen din ser helt lik ut når du kommer ut av vannet som da du hoppet uti. Hvis de gjør det for de visuelle resultatene, tar det to år før kroppen din forandrer seg i speilet. Så de har en liten vane-tracker hvor de bare skriver et X for hver dag de trener, og så ved slutten av måneden teller de hvor mange økter de har gjort og sammenligner det tallet med måneden før. Å sette det X-et på slutten av økten er en liten ting, men det er et lite visuelt signal om at vi møtte opp og gjorde det riktige i dag, at jeg gjorde det jeg skulle. Det er en måte å visualisere fremgangen din på. Å finne måter å visualisere fremgangen din på mens du går gjennom vanene dine er viktig, fordi et kjennetegn ved nesten enhver rentesparingsprosess er at de største avkastningene blir forsinket.» (James Clear om kunnskapsprosjektet)

Lytt og lær • YouTube: • Spotify: • Apple Podcasts: • Nett/Transkripsjon: • Lærdommer fra denne episoden: