Jak udělat neviditelný pokrok viditelným? "Když se podíváte na technologie, které jsou opravdu dobré v budování návyků, jsou skvělé i ve vizualizaci. Hrajete videohru; V horním rohu obrazovky máte skóre. Postupně se to zvyšuje s postupem úrovně. Pokaždé, když vezmete do ruky zbraň, rubín, drahokam nebo cokoli jiného, ozve se malý cink nebo zvonek; Je tam nějaký power-up. Dokonce i dupot kroků při běhu úrovní je signálem, že postupujete. Takže máte všechny tyto vizuální a zvukové signály pokroku; Zpětná vazba je okamžitá. A když porovnáte ten zážitek z hraní této úrovně 15 minut s tím, jaké to je sednout si a snažit se napsat blogový příspěvek, nahrát podcastový rozhovor nebo dělat cokoli v běžném světě, je to úplně jiné. Zpětná vazba přichází v reálném životě mnohem pomaleji. Moji rodiče rádi plavou. A jednou z výzev plavání je, že vaše tělo vypadá úplně stejně, když vylezete z vody, jako když jste skočili do vody. Pokud to dělají kvůli vizuálním výsledkům, trvá dva roky, než se tělo v zrcadle změní. Mají malý tracker návyků, kde si za každý den tréninku napíšou X, a na konci měsíce spočítají, kolik tréninků udělali, a porovnají to s předchozím měsícem. Napsat to X na konci tréninku je tak malá věc, ale je to jeden malý vizuální signál, že jsme dnes přišli a udělali správnou věc, že jsem udělal, co jsem měl. Je to způsob, jak si představit svůj pokrok. Najít způsoby, jak vizualizovat svůj pokrok během procházení svými návyky, je důležité, protože znakem téměř každého složeného procesu je, že největší výnosy jsou zpožděny." (James Clear o projektu Znalosti)

Naslouchejte a učte se • YouTube: • Spotify: • Apple Podcasts: • Web/Přepis: • Poučení z této epizody: