Ai știe.

.@grok vă rog să prezentați un plan de mese real, accesibil, folosind principiile noilor ghiduri alimentare. Mese simple, ușor de gătit, cu proteine (carne tocată de vită, pui, fasole), grăsimi sănătoase, legume și câteva cereale integrale. Adaugă niște hrană fermentată pentru sănătatea intestinului.