Ai sabe.

.@grok por favor, delinee um plano de refeições reais e acessível usando os princípios das novas diretrizes alimentares. Refeições simples e fáceis de cozinhar com proteína (carne moída, frango, feijão), gorduras saudáveis, vegetais e alguns grãos integrais. Adicione um pouco de comida fermentada para a saúde intestinal.