Nhiều người rất nghiêm khắc với người khác, yêu cầu rất nhiều, nhưng khi đến lượt mình thì lại đặc biệt khoan dung, khi không làm được còn có thể đưa ra một đống lý do. Bề ngoài nhìn vào thì đây là "tiêu chuẩn kép", nhưng thực tế, đây không phải là sự chấp nhận bản thân thực sự, mà là một hình thức trốn tránh bản thân thật - thông qua việc liên tục hợp lý hóa để lừa dối chính mình. Hành vi này thường có hai trạng thái tâm lý phía sau. Thứ nhất, là hợp lý hóa vô thức. Họ không nhận ra mình đang có tiêu chuẩn kép. Trong nhận thức của họ, người khác "nên" làm được những điều này - nên hoàn hảo, nên hiểu họ, yêu họ, tôn trọng họ. Nhưng bản thân họ lại không có khả năng để hiểu và nhìn thấy người khác. Trạng thái này thường có nghĩa là sự phát triển tâm lý dừng lại ở giai đoạn khá sớm, giống như một đứa trẻ: họ mong đợi người khác như cha mẹ luôn chăm sóc mình, chịu trách nhiệm cho cảm xúc của mình; chỉ cần họ không thoải mái, họ sẽ khóc lóc, chỉ trích, cho rằng vấn đề chắc chắn nằm ở người khác. Họ vẫn chưa trưởng thành đến giai đoạn "tôi cũng cần phải chịu trách nhiệm cho người khác", hoặc "chúng ta là bình đẳng". Thứ hai, là có ý thức nhưng không thể chịu đựng bản thân thật. Họ thực sự biết mình có chút không đúng, cũng mơ hồ hiểu được tiêu chuẩn kép của mình, nhưng họ phải duy trì một hình ảnh "không có vấn đề, rất hoàn hảo" ở bề ngoài. Một khi bản thân thật bị phơi bày, họ sẽ cảm thấy giá trị sụp đổ. Phía sau điều này là sự từ chối bản thân thật. Họ biết mình có khuyết điểm, nhưng những khuyết điểm này sẽ mang lại cảm giác xấu hổ và lo âu mạnh mẽ, họ không thể chịu đựng, vì vậy chỉ có thể thông qua việc chỉ trích người khác, chỉ ra vấn đề của người khác, để chuyển hướng sự phủ nhận về bản thân. Trong khoảnh khắc hạ thấp người khác, họ mới có thể tạm thời cảm thấy: "Tôi mạnh hơn người khác." Trạng thái thực sự trưởng thành là một người có sự nhất quán tương đối giữa bên trong và bên ngoài. Không cần phải khắt khe với người khác, bên trong cũng có thể bao dung và chấp nhận những thiếu sót của bản thân, dám ở bên cạnh bản thân thật. Khi một người có thể thừa nhận: "Tôi sống với những khuyết điểm, những lỗi nhỏ", họ cũng sẽ dễ dàng cho phép người khác tồn tại như vậy. Đây là một cách tư duy trưởng thành và tích hợp hơn - mỗi người đều có mặt tốt và mặt xấu, và chúng vốn dĩ là một tổng thể.