🧠 Сканування мозку показує, що всього 40 хвилин ходьби буквально покращують функцію мозку. Що не дуже добре, враховуючи, наскільки осілими стали сучасні люди — принаймні в США та більшій частині Європи. Дослідження когнітивної продуктивності показують різкий контраст між сидячим нерухомим і активним рухом. Хоча малорухливий спосіб життя демонструє мінімальну нейронну активність, легка ходьба одразу активує нейронні шляхи, значно підвищуючи концентрацію та креативність. Ці сканування мозку доводять, що рух — це не лише фізична форма, а життєво важливий інструмент для розкриття ясності розуму та гострішого мислення у нашому повсякденному житті. Наслідки для наших міст є глибокими. Залежний від автомобілів міський дизайн затягує нас у малорухливі цикли, що сприяє глобальному зростанню ожиріння та серцево-судинних захворювань. Однак, переробляючи наші громади так, щоб вони стали зручними для пішоходів і велосипедистів, ми можемо включити здоров'я у наш щоденний розпорядок. Пріоритет пішохідної інфраструктури над автомобільним рухом не просто прояснює ситуацію; Вона будує міцніші спільноти та здоровіший розум, доводячи, що те, як ми проектуємо наш світ, визначає, наскільки добре ми в ньому живемо. Джерело: Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E., та Kramer, A. F.. Вплив гострої ходьби на біговій доріжці на когнітивний контроль і академічні досягнення у дітей передпідліткового віку. Педіатрія.