🧠 Las exploraciones cerebrales muestran que solo 40 minutos de caminata mejoran literalmente la función cerebral. Lo cual no es genial, dado lo sedentarios que se han vuelto los humanos modernos, al menos en EE. UU. y gran parte de Europa. La investigación sobre el rendimiento cognitivo revela un marcado contraste entre estar sentado y el movimiento activo. Mientras que un estado sedentario muestra una actividad neural mínima, caminar ligeramente enciende inmediatamente las vías neuronales, aumentando significativamente la concentración y la creatividad. Estas exploraciones cerebrales demuestran que el movimiento no se trata solo de fitness; es una herramienta vital para desbloquear la claridad mental y un pensamiento más agudo en nuestra vida diaria. Las implicaciones para nuestras ciudades son profundas. El diseño urbano dependiente del automóvil nos atrapa en ciclos sedentarios, alimentando el aumento global de la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, al rediseñar nuestras comunidades para que sean transitables a pie y amigables con las bicicletas, podemos incorporar la salud en nuestras rutinas diarias. Priorizar la infraestructura peatonal sobre el tráfico vehicular no solo limpia el aire; construye comunidades más fuertes y mentes más saludables, demostrando que la forma en que diseñamos nuestro mundo determina cuán bien vivimos en él. Fuente: Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E., & Kramer, A. F.. El efecto de caminar en la cinta de correr sobre el control cognitivo y el rendimiento académico en niños preadolescentes. Pediatría.