🧠 Skany mózgu pokazują, że zaledwie 40 minut chodzenia dosłownie poprawia funkcje mózgu. Co nie jest zbyt dobre, biorąc pod uwagę, jak siedzący tryb życia przyjęli nowocześni ludzie — przynajmniej w USA i w dużej części Europy. Badania nad wydajnością poznawczą ujawniają wyraźny kontrast między siedzeniem a aktywnym ruchem. Podczas gdy stan siedzący wykazuje minimalną aktywność neuronalną, lekkie chodzenie natychmiast zapala szlaki neuronalne, znacznie zwiększając koncentrację i kreatywność. Te skany mózgu dowodzą, że ruch to nie tylko kwestia kondycji — to niezbędne narzędzie do odblokowania jasności umysłu i ostrzejszego myślenia w naszym codziennym życiu. Implikacje dla naszych miast są głębokie. Zależny od samochodów projekt urbanistyczny uwięził nas w siedzących cyklach, przyczyniając się do globalnego wzrostu otyłości i chorób sercowo-naczyniowych. Jednak poprzez przekształcanie naszych społeczności w przyjazne dla pieszych i rowerzystów, możemy wpleść zdrowie w nasze codzienne rutyny. Priorytetowe traktowanie infrastruktury dla pieszych nad ruchem pojazdów nie tylko oczyszcza powietrze; buduje silniejsze społeczności i zdrowsze umysły, udowadniając, że sposób, w jaki projektujemy nasz świat, determinuje, jak dobrze w nim żyjemy. Źródło: Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E., & Kramer, A. F.. Wpływ ostrego chodzenia na bieżni na kontrolę poznawczą i osiągnięcia akademickie u dzieci w wieku przedadolescencyjnym. Pediatria.