🧠 Les scans cérébraux montrent que seulement 40 minutes de marche améliorent littéralement la fonction cérébrale. Ce qui n'est pas génial, étant donné à quel point les humains modernes sont devenus sédentaires — du moins aux États-Unis et dans une grande partie de l'Europe. Les recherches sur la performance cognitive révèlent un contraste frappant entre rester immobile et le mouvement actif. Alors qu'un état sédentaire montre une activité neuronale minimale, une marche légère active immédiatement les voies neuronales, augmentant considérablement la concentration et la créativité. Ces scans cérébraux prouvent que le mouvement n'est pas seulement une question de forme physique — c'est un outil vital pour débloquer la clarté mentale et une pensée plus aiguisée dans notre vie quotidienne. Les implications pour nos villes sont profondes. Un design urbain dépendant de la voiture nous enferme dans des cycles sédentaires, alimentant l'augmentation mondiale de l'obésité et des maladies cardiovasculaires. Cependant, en redessinant nos communautés pour qu'elles soient praticables à pied et adaptées aux vélos, nous pouvons intégrer la santé dans nos routines quotidiennes. Prioriser l'infrastructure piétonne plutôt que le trafic automobile ne fait pas que purifier l'air ; cela construit des communautés plus fortes et des esprits plus sains, prouvant que la façon dont nous concevons notre monde détermine notre qualité de vie. Source : Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E., & Kramer, A. F.. L'effet de la marche sur tapis roulant aiguë sur le contrôle cognitif et la réussite académique chez les enfants préadolescents. Pédiatrie.