🧠 Aivokuvaukset osoittavat, että jo 40 minuutin kävely parantaa kirjaimellisesti aivojen toimintaa. Mikä ei ole kovin hyvä, kun ottaa huomioon, kuinka paikallaan nykyihmiset ovat muuttuneet — ainakin Yhdysvalloissa ja suuressa osassa Eurooppaa. Kognitiivisen suorituskyvyn tutkimukset paljastavat jyrkän eron paikallaan istumisen ja aktiivisen liikkeen välillä. Vaikka istumatilassa hermoston aktiivisuus on vähäistä, kevyt kävely sytyttää välittömästi hermoradat, mikä merkittävästi lisää keskittymistä ja luovuutta. Nämä aivokuvaukset todistavat, että liikkuminen ei ole pelkästään kuntoilua – se on elintärkeä työkalu henkisen selkeyden ja terävämmän ajattelun avaamiseen arjessamme. Seuraukset kaupunkeihimme ovat syvällisiä. Autoriippuvainen kaupunkisuunnittelu vangitsee meidät istumakierroksiin, mikä ruokkii lihavuuden ja sydän- ja verisuonitautien yleistymistä maailmanlaajuisesti. Kuitenkin, kun suunnittelemme yhteisömme käveltäviksi ja pyöräilyystävällisiksi, voimme sisällyttää terveyttä päivittäisiin rutiineihimme. Jalankulkijainfrastruktuurin asettaminen ajoneuvoliikenteen edelle ei vain selvennä tilannetta; Se rakentaa vahvempia yhteisöjä ja terveempiä mieliä, todistaen, että tapa, jolla suunnittelemme maailmaamme, määrittää, kuinka hyvin elämme siinä. Lähde: Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E. ja Kramer, A. F. Akuutin juoksumatolla kävelyn vaikutus kognitiiviseen kontrolliin ja akateemiseen menestykseen esiteini-ikäisissä lapsissa. Lastenlääketiede.