🧠 Scanările cerebrale arată că doar 40 de minute de mers îmbunătățesc literalmente funcția creierului. Ceea ce nu este grozav, având în vedere cât de sedentari au devenit oamenii moderni — cel puțin în SUA și mare parte din Europa. Cercetările privind performanța cognitivă dezvăluie un contrast puternic între statul nemișcat și mișcarea activă. Deși o stare sedentară prezintă o activitate neuronală minimă, mersul ușor aprinde imediat căi neuronale, crescând semnificativ concentrarea și creativitatea. Aceste scanări cerebrale demonstrează că mișcarea nu ține doar de fitness — este un instrument vital pentru deblocarea clarității mentale și a gândirii mai ascuțite în viața noastră de zi cu zi. Implicațiile pentru orașele noastre sunt profunde. Designul urban dependent de mașină ne prinde în cicluri sedentare, alimentând creșterea globală a obezității și bolilor cardiovasculare. Totuși, reproiectând comunitățile noastre astfel încât să fie accesibile pe jos și prietenoase cu bicicleta, putem integra sănătatea în rutina noastră zilnică. Prioritizarea infrastructurii pietonale în detrimentul traficului auto nu doar clarifică lucrurile; Construiește comunități mai puternice și minți mai sănătoase, demonstrând că modul în care ne proiectăm lumea determină cât de bine trăim în ea. Sursa: Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E., & Kramer, A. F.. Efectul mersului acut pe bandă de alergare asupra controlului cognitiv și performanței academice la copiii preadolescenți. Pediatrie.