🧠 Hjärnskanningar visar att bara 40 minuters promenad bokstavligen förbättrar hjärnfunktionen. Vilket inte är bra, med tanke på hur stillasittande moderna människor har blivit – åtminstone i USA och stora delar av Europa. Forskning om kognitiv prestation visar en tydlig kontrast mellan att sitta still och aktiv rörelse. Medan ett stillasittande tillstånd visar minimal nervaktivitet, tänder lätt promenad omedelbart neurala banor, vilket avsevärt ökar fokus och kreativitet. Dessa hjärnskanningar bevisar att rörelse inte bara handlar om träning – det är ett viktigt verktyg för att låsa upp mental klarhet och skarpare tänkande i våra dagliga liv. Konsekvenserna för våra städer är djupgående. Bilberoende stadsplanering fångar oss i stillasittande cykler, vilket driver på globala ökningar av fetma och hjärt-kärlsjukdomar. Men genom att omforma våra samhällen så att de är promenadvänliga och cykelvänliga kan vi integrera hälsa i våra dagliga rutiner. Att prioritera fotgängarinfrastruktur framför fordonstrafik rensar inte bara luften; Det bygger starkare gemenskaper och friskare sinnen, och bevisar att sättet vi designar vår värld på avgör hur väl vi lever i den. Källa: Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E., & Kramer, A. F.. Effekten av akut löpbandsgång på kognitiv kontroll och akademiska prestationer hos prepubertala barn. Pediatrik.