Найненависніша вправа, яку всі повинні робити, — це 2-хвилинна перемога на барі. Покращує здоров'я плечей і поставу, одночасно декомпресуючи хребет. Важливо для тих, хто сидить за партами. Це також оманливо складно. Середня людина не зможе протриматися й 30 секунд.