المواضيع الرائجة
Dan Go
Dan Go
‏12 يناير، 08:27·
التمرين الأكثر كروها الذي يجب أن يقوم به الجميع هو جلسة بار لمدة دقيقتين. يحسن صحة الكتف ووضعية الجسم أثناء تخفيف الضغط عن العمود الفقري. مهم للأشخاص الذين يجلسون على المكاتب. كما أنه صعب بشكل خادع. الشخص العادي لن يستطيع الصمود حتى 30 ثانية.