Bài tập bị ghét nhất mà mọi người nên thực hiện là treo thanh trong 2 phút. Cải thiện sức khỏe vai và tư thế trong khi giải nén cột sống. Quan trọng cho những người ngồi làm việc tại bàn. Nó cũng khó hơn vẻ bề ngoài. Người bình thường sẽ không thể treo được 30 giây.