Die am meisten gehasste Übung, die jeder machen sollte, ist ein 2-minütiges Hängen an der Stange. Verbessert die Schultergesundheit und die Körperhaltung, während die Wirbelsäule entlastet wird. Wichtig für Menschen, die an Schreibtischen sitzen. Es ist auch täuschend schwer. Die durchschnittliche Person wird nicht in der Lage sein, 30 Sekunden durchzuhalten.