Lägsta vilopuls jag har haft sedan jag samlade in data från 2017 nästan allt från att komma tillbaka till lyft, nu 2 gånger i veckan, med start i slutet av augusti/början av september. ganska aggressiva 1 timmes kretsar, 1 timmes promenader på lediga dagar eller reformer Pilates massor av andra positiva förändringar i VO2 max, muskelmassa (har inte mätt, men det är uppenbart) etc. även om vågvikten bara är ett par kilo lättare uttagsautomat Jag funderade också på hur jag skulle använda min core (med det senaste tillskottet av Pilates) för vardagliga rörelser som jag tydligen inte gjorde korrekt hela mitt liv. mindre smärta i lederna. mycket mer flexibel och säker rörelse Verkliga framsteg kan uppnås på bara ~2 månader om du är konsekvent och tar kosten på allvar Bara att komma igång