laveste hvilepuls jeg har hatt siden jeg samlet inn data fra 2017 nesten alt fra å komme tilbake til løfting, nå 2 ganger per uke, fra slutten av august / begynnelsen av september. ganske aggressive 1 times kretser, 1 times turer på fridager eller reformer Pilates mange andre positive endringer i VO2 max, mager muskelmasse (har ikke målt, men det er åpenbart), etc. selv om vektvekten bare er et par kilo lettere atm Jeg fant også ut hvordan jeg kunne bruke kjernen min (med nylig tillegg av Pilates) til hverdagsbevegelser som jeg tilsynelatende ikke gjorde riktig hele livet. mindre smerter i leddene. mye mer fleksibel og selvsikker bevegelse Reell fremgang kan oppnås på bare ~2 måneder hvis du er konsekvent og tar kostholdet på alvor Bare så vidt å komme i gang