le rythme cardiaque au repos le plus bas que j'ai eu depuis que je collecte des données depuis 2017 presque tout cela vient du retour à l'haltérophilie, maintenant 2 fois par semaine, à partir de fin août / début septembre. circuits assez agressifs d'1 heure, 1 heure de marche les jours de repos ou Pilates sur reformer beaucoup d'autres changements positifs dans le VO2 max, la masse musculaire maigre (je ne l'ai pas mesurée, mais c'est évident), etc. même si le poids sur la balance n'est que quelques livres plus léger en ce moment je découvre aussi comment utiliser mon tronc (avec l'ajout récent de Pilates) pour les mouvements quotidiens que je n'effectuais apparemment pas correctement de toute ma vie. moins de douleur dans les articulations. beaucoup plus de flexibilité et de confiance dans le mouvement un vrai progrès peut être réalisé en seulement ~2 mois si vous êtes cohérent et prenez le régime au sérieux je viens juste de commencer