2017 年にデータを収集して以来、安静時心拍数が最も低かった ほとんどすべては、8月下旬から9月上旬から週に2回、リフティングを再開したことからです。かなりアグレッシブな1時間のサーキット、オフの日には1時間のウォーキング、またはリフォーマーピラティス 体重計の重量がATMよりわずか数ポンド軽い場合でも、VO2 max、除脂肪筋肉量(測定されていませんが、明らかです)などには、他にも多くのプラスの変化があります また、体幹(最近ピラティスが追加された)を日常の動きに使う方法も考えていましたが、どうやら私は生涯正しく行っていなかったようです。関節の痛みが少ない。より柔軟で自信に満ちた動き 一貫して食事療法に真剣に取り組めば、わずか~2か月で本当の進歩を達成できます 始めたばかり