Найнижча частота серцевих скорочень у стані спокою, яку я мав з моменту збору даних за 2017 рік майже всі з повернення до підйому, тепер 2 рази на тиждень, починаючи з кінця серпня / початку вересня. досить агресивні 1-годинні кола, 1-годинні прогулянки у вихідні дні або реформаторський пілатес багато інших позитивних змін у VO2 max, сухій м'язовій масі (не вимірювали, але це очевидно) тощо, навіть якщо вага ваг лише на пару фунтів легша банкомат. Крім того, я з'ясував, як використовувати своє ядро (з недавнім додаванням пілатесу) для повсякденних рухів, які я, очевидно, не робив правильно все своє життя. менше больових відчуттів в суглобах. набагато більш гнучкі та впевнені рухи Справжнього прогресу можна досягти всього за ~2 місяці, якщо ви будете послідовними і серйозно ставитеся до дієти Тільки починаємо