Últimamente he añadido más sujetos de puente glúteo a mi rutina. Las investigaciones dicen que ejercicios isométricos como este pueden reducir la presión arterial casi el doble que el cardio. Hoy hice 4 series de 45 segundos con mi entrenador de IA. Parece vago, pero funciona, jaja.

Hola Dan Go, gran idea.  Sin embargo, esto se basaba en el seguimiento del 8500+ durante 25 años en Dinamarca, donde la sanidad es universal y financiada por impuestos, a diferencia de Estados Unidos.

SI TU CABELLO SE ESTÁ AFINANDO: 1. Hierro (con comida): 18 - 25 mg. Suministra osígeno a los folículos pilosos, especialmente en mujeres. 2. Saw palmetto (diario): 320 mg. Reduce los niveles de DHT que encogen los folículos pilosos. 3. Aceite de semilla de calabaza (diario): 1.000 mg. Aumenta el recuento de cabello al bloquear el adelgazamiento relacionado con las hormonas. 4. Zinc (con comida): 15 - 30 mg. Apoya la síntesis de proteínas necesaria para el crecimiento del cabello. 5. Vitamina D (diaria): 1.000 - 4.000 UI. Los niveles bajos se asocian con adelgazamiento y pérdida.