Ini adalah sinyal jika seseorang telah melakukan angkat besi – 135 mudah bagi mereka yang melakukannya, sangat sulit bagi mereka yang tidak. Jadi mengapa mengangkat itu penting? Mengangkat adalah sinyal **disiplin** - keuntungan kecil hanya bertambah setelah bertahun-tahun kerja keras yang konsisten - semuanya ditunjukkan dalam tubuh Anda.