Lankku on yksi parhaista harjoituksista pitkäikäisyyden kannalta. Vuoden 2023 tutkimus osoitti, että ne voivat alentaa verenpainetta paremmin kuin juokseminen. Aloita kolmella 60 sekunnin sarjalla, 3 kertaa viikossa, saadaksesi suurimman verenpaineen laskun mahdollisimman vähällä vaivalla.