Prkna jsou jedním z nejlepších cviků pro dlouhověkost. Studie z roku 2023 zjistila, že dokážou snížit krevní tlak lépe než běh. Začněte se třemi sériemi po 60 sekundách, 3x týdně, abyste dosáhli největšího poklesu krevního tlaku při co nejmenším úsilí.